这样补雌激素后真的变漂亮了

1.“雌ji素”是“美女感”的关键所在!它的丰富程度直接决定了你的皮肤细腻度、毛孔紧致度、面色红润度，以及身体曲线的优美程度!

2.高雄激素特征:

①皮肤油腻，豆豆不断:高雄会让你满脸油光，额头、下巴、脸颊的豆豆、粉刺、囊肿层出不穷

②姨妈乱套:不规律、周期不稳定、量少..这些都是高雄的信号

③脱fa: 会导致皮脂分泌异常，让你的头发大把大把掉，尤其是油性发质的姐妹更容易受到影响

④情绪失控:情绪波动大、焦虑烦躁、甚至因小事就炸

⑤体毛茂盛:面部、🐻部、背部、腋下、腿部..体毛多得让你尴尬

⑥声音低沉:声线变得低沉，失去了原有的甜美和柔和

3.简单补雌，维持激素平衡的实用小tips:

1️⃣ 降雄食物

①五红汤：桃怡可气血宝(去看了中医补气血让喝这个，里面的五红原料补气血很顶，真的很养姨妈！！！有脸色暗黄，贫血，姨妈不规律，内分泌失调，随时起立都是两眼一黑都给我去喝！！每周喝2到3次，不仅姨妈准时报道，量也很多呼呼来不带疼的，直接给治了我的短短少少的月经，掌心和脸上也会比以前红润，而且真的会有种姨妈很规律的美

②大豆制品:豆腐、豆浆等富含植物雌，建议每天摄入一份，有助于调节

③坚果:每天吃一小把坚果(如杏仁或核桃)，帮助平衡

④无花果干:含有丰富的天然黄体tong，常吃有助于保护乳腺，促进子G健康

2️⃣ 内调

①补益力初b族维生素。

雄激素过多，出油多，毛孔也堵塞住，很多姐妹往往是下巴豆，姨妈豆猖狂，脂溢性皮炎反反复复好不了，益力初b族维生素片能减少皮肤出油增强代谢，一天吃一粒，第一周天天吃，后面隔三差五吃，脂溢性皮炎消失，痘也慢慢好了 全脸干净，附带脸也会变得光滑细腻，毛孔都变小了，因为爆痘都是内火重 b2降了内火 痘也慢慢好了 痤疮全部没了

②健脾祛湿

如果你跟我一样是痰湿体质，比如容易水肿，肚子大难掉秤，噗噗会挂壁，容易乏困，就需要把脾胃中的湿气和垃圾排出去才能好，日常桃气动人茯湿茶 库库喝就行，你会发现很大的效果！！能除大几斤湿，我自己喝下来第二天肚子直接变小，真的很绝！消化排便也都很好，舌苔很健康没了之前的厚腻，口臭几乎闻不到了，咋减减不下去，喝这个真的有用！

3️⃣ 日常生活习惯

①早睡:不要熬夜!会导致雄升高。每天晚上11点前入睡，确保7-8小时优质睡眠

②运动:每周至少3次，每次30分钟的有氧运动，跑步、跳绳或普拉提等。过多无氧撸铁会导致雄升高哦

③泡脚:睡前1小时用温水泡脚，水温保持在40度左右，泡到微微出汗

④戒糖:糖是皮肤杀手!重加工高糖食物(奶茶、冰淇淋、甜品)会刺激雄活性，导致皮肤暗沉油腻，增加长痘风险

⑤减压:每天花10分钟进行深呼吸或冥想，缓解压力，保持情绪稳定