我真的很想知道你们的教练给你们上课的内容
宏硕阿祖
2025-01-04 15:50:55
健身 教练
今天想聊一聊关于女生如何真的可以做到最大程度练臀不粗腿。
1.首先我们明确，最好的练臀动作是什么？
我理解的就是臀桥和硬拉。
2.和深蹲比起来，硬拉和臀桥为什么更有优势？
因为深蹲过程中，曲膝过程中，大腿发力参与做功更多，而硬拉曲髋会更多。
3. 你们有什么想补充？
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