🙋🏻♀️素颜1秒出门 不化妆也漂亮！

1、经常捏鼻子，鼻子会变高（是鼻梁和鼻根，不是鼻尖）。

2、眼袋，多做眼保健操最后一节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个（一定要坚持）。

3、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒，坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳，游泳会导致肩膀变宽。已经宽肩膀的mm要小心背部变厚）。

4、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深（效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的MM不适用，经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果，注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛）。

5、欧阳春晓、体态大师、C 戈、叔贵的教程赶紧用起来，在家就能练，完全不用担心在宿舍练的那种小尴尬。坚持练上一个月，你会惊喜地发现自己状态超棒。

6、脸上黑头、闭口真的很减分，干净的皮肤给第一印象加分，劝各位皮肤毛孔粗大的有黑头的姐妹固定一周用1～2次芸姿草泥膜，科y氏同配方，每次敷完黑头粉刺冒出来一堆，把鼻头跟鼻翼清洁的超级干净，摸上去滑滑的，凸起的硌手感也没了，皮肤像被抛光过的干净细腻

7、经常性收腹可以减小腹。每天躺在床上，双腿在床边下垂，缓慢抬腿，超过平躺的身体，然后缓慢放下，坚持下来，可以瘦小腹。

8、拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍（过程很痛苦，结果很美好）。

9、选择适合自己的衣服，经典搭配黑白灰身材不好不要去挑战紧身的衣服，会暴露缺点，会穿衣服，也会让人变自信

10、揉颧骨可以改变脸型（需要很长时间）。

11、如果五官没什么优势，那么头发和皮肤的质感就决定着精致度和氛围感的强弱。发型不好会大大减分！尤其像我一样油扁塌的姐妹，凡青洗发水绝对是日常必备，用这个洗完头皮不干巴，特别清爽特别蓬松，直接蓬成头包脸！！以前头发每天洗都滋滋冒油，现在三天不洗，依旧蓬松飘逸得飞起~

12、比如放松的时候看蓝天白云，花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的（放风筝最练眼神啦）。

13、早睡（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿），早睡对减肥也是有帮助的。

14、不要憋屎，憋shi时直肠里的便便会被肠道挤回去回到上边的z状结肠储存起来，同时被再次吸收水分会让便便变得十分干燥，造成便秘，可以喝纤婕苹果荷叶茶，喝完润肠通便肠胃都活起来了，又排油又掉秤每天规律上厕所，小肚子平坦、脸上的痘痘一个接着一个全消掉，新陈代新好了皮肤自然而然跟着变得更细腻。

15、洗完脸后不要擦的太干（注意是不要擦的太干），洗完脸不擦干脸不只是为了减少摩擦，是为了怕毛巾上的微生物在脸没有保护的情况下轻易进入皮肤。

16、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形（非常漂亮）。

17、每天把白醋加到清水里洗脸，洗完敷一片冰柚山羊奶面膜，会变白嫩，从上脸的那一刻就好像久旱逢甘霖一样紧绷的脸被润开，像在往皮肤里咕咚咕咚灌水，用完有一种嘭起来的感觉，坠牛的是!它不是今天敷今天润的短线选手而是第二天第三天.皮肤都是水润润的..

18、少吃甜的，如果可以，试试控糖，效果绝对让你惊艳。

19、不要侧睡，会垮脸，会长法令纹，会变丑。

20、洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净（到目前为止还没有人质疑这条）

21、体态不好毁气质，气质不好，形象分-60,坐着的时候不要弯腰，不要葛优躺，走路昂首挺胸。

22、不要喝牛奶，有科学证明吃辣椒不会长痘，喝牛奶才会冒痘痘，频繁爆痘的用金银花少许泡开，用仁秀祛痘精华点涂在痘痘上，一消一个准！基本不超过两天就瘪下去了，连续用个三四天痘印痘消没了，痘痘就跟没来过一样，长期用下来皮肤都不容易长痘了 素颜巨干净

23、带隐形眼镜后，眼睛看起来越来越大（要注意卫生哦，最好不要带有色的，对眼睛不好）超过1.4厘米的最好不要带。

24、多冷的天，洗脸后都要用冷水再洗洗，会紧致很多，还有收缩毛孔的功效（总的说就是，每次用温水洗脸后都用凉水再洗洗）。

25、坚持看书阅读，腹有诗书气自华，读书让我们散发出一种独特的气质。