带上健康过节 亚健康改善计划

【适合小寒季节的食物】

小寒节气是中国传统二十四节气之一，标志着一年中最寒冷的时候即将到来，在这个节气里，人们除了注意御寒保暖，早睡晚起外，通过饮食来调养身体也是非常必要的。以下是一些适合小寒节气的食物推荐。

1️⃣羊肉

羊肉性温，具有温中散寒，益气补虚的功效，是小寒节气的滋补佳品，无论是炖羊肉汤还是葱爆羊肉等都能暖身暖胃，驱散寒气。。

2️⃣萝卜

萝卜清甜多汁 ，有顺气消食，止咳化痰，清热解毒的功效，与牛肉或羊肉一起炖着吃，萝卜除了吸收肉类鲜美滋味的同时，还能发挥去腥解膻的作用，是特别适合小寒节气的食物。

3️⃣白菜

白菜是北方冬季最常见的食材，它具有清补润燥的作用，小寒节气天气寒冷干燥，白菜含有丰富的水分和维生素，能有效补充身体所需，缓解干燥带来的不适。

4️⃣山药

山药味甘，性平，具有益气养阴，补脾养胃的功效，在小寒节气气，人们往往因为寒冷而脾胃功能减弱，食用山药可以健脾养胃，改善消化。

5️⃣板栗

板栗甘甜绵软，富含淀粉、蛋白质和维生素，有补肾健脾的功效，是特别适合冬季的补益食材。不论是入菜还是做粥做饭都非常适合。

6️⃣橘子

橘子是是冬季的时令水果，水分多，富含维生素C, 甘甜可口，具有提高免疫力，补水养颜的功效。