1. 山式：站立，双脚并拢，手臂自然下垂，感受身体的重心，保持平衡。这个动作可以帮助你建立良好的站姿，使腿部线条更加优美。 2. 树式：站立，将一只脚的脚底放在另一只腿的内侧，双手合十举过头顶。这个动作可以帮助你提高平衡感，同时锻炼腿部肌肉，使腿部线条更加紧致。 3. 勇士式：站立，一脚向前迈出一大步，弯曲前膝，后腿伸直，双手平举。这个动作可以拉伸腿部肌肉，使腿部线条更加修长。 4. 三角式：站立，一脚向一侧迈出一大步，身体向一侧倾斜，一只手触碰地面，另一只手向上伸展。这个动作可以拉伸腿部和腰部的肌肉，使腿部线条更加流畅。 5. 坐骨神经伸展：坐在地板上，一腿伸直，另一腿弯曲，脚底贴在内侧大腿上，身体向前倾，尽量触碰伸直的脚尖。这个动作可以拉伸腿部肌肉，缓解腿部紧张。 6. 蝴蝶式：坐在地板上，双脚底相对，双膝向外展开，双手握住脚尖，身体向前倾。这个动作可以拉伸大腿内侧的肌肉，使腿部线条更加优美。 7. 倒立：头部着地，双手支撑身体，双腿向上伸直。这个动作可以帮助你锻炼腿部和核心肌群的力量，使腿部线条更加紧致。 通过坚持练习这些瑜伽动作，你会发现自己的腿型逐渐变得更加优美。同时，瑜伽还有助于提高身体的柔韧性和平衡感，使你的整体气质得到提升。
