不好意思！“误食”了高热量食物！如何补救？ 1、吃了烧烤、泡面、火锅等高钠的食物，可以吃点柚子、橘子、香蕉等，第二天要喝2L水，促进钠排出。 2、吃了蛋糕、奶茶、炒饭等高糖高碳水食物，可以喝点苹果醋、茶，醋酸、茶多酚可以稳定血糖，阻止脂肪形成。 3、炸鸡、炸串等高脂肪食物，要补充膳食纤维，多吃蔬菜，帮助把多余的油脂排出。 另外，减肥不易，第二天也不必让自己饿肚子，恢复正常的减脂期饮食即可。马上就要过年了，祝大家减的开心，吃的开心！ 减脂不能乱吃 聊聊减脂饮食 减肥不小心吃多 减肥期多吃 减重饮食指导 低脂但健康 减肥不是忌口 减肥的饮食选择