关于跑步！ 相信遇到这样问题的跑者不在少数吧… 其实，跑步对身体是“百利而无一害”的！ 至于，很多人在跑步中出现这样那样的问题 只有一点可能，没有健康跑，应是跑步方法不对，不是慢跑本身带来的问题… 起码做到，跑前充分热身、活动关节、拉伸肌肉筋骨，跑完也是同样的做拉伸… 跑步的时候，根据身体状态控制速度、心率 做到，高步频、低步幅适当控制速度的健康跑 对于老年跑者，更应该尽量放慢速度，保持正确跑步姿势，一般是不会出现问题的…
关于跑步！ 相信遇到这样问题的跑者不在少数吧… 其实，跑步对身体是“百利而无一害
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