气血上来了，好气色挡都挡不住

养气血之前的我：脸上皮肤暗黄，甚至发白，看上去没什么血色，经常精神不振，每天都昏昏欲睡的，感觉没力气，什么都不想做，身体弱到爆，上个楼梯就头晕…

养气血后的我：气色变好了，脸色红润，皮肤像小孩子一样非常的饱满有弹性；头发变得浓密有光泽，身材变得更加匀称了，肚子周围一圈软肉也没了！

👉要想气血养得好，这个月多做这些事！

1.晚上不要熬夜。不一定非要十点前睡，但一定不要在十一点之后睡，熬夜=熬命，会损伤肝血。

2.有时间多出去走走。特别是去到有山有水的地方，大自然会滋养你，治愈你。

3.晴天多晒太阳。不要怕黑，穿着防晒衣也没关系，晒到就行。而且长期住在没有阳光的地方，会让人情绪低落。

4.远离让你不舒服的人和地方。特别是那种和你说话会让你感到疲惫、虚脱的人，尽早离开，惹不起躲得起。

5.气血虚弱的人，每顿建议吃六七分饱，吃一些桑葚、枸杞、黄芪等，起到滋阴血，补益.气的效果，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。

6.不要学太多太杂。气血不足的人，不能思虑过度，越思考气越虚。再加上本身的气血也不足以支撑你学太多，即便勉强自己学习，最后身体会反噬，变得更虚弱。

7.少看负面恐怖的内容。身体抵抗不住这些负能量，接触越多，思维越负面，情绪也会受到影响，亏了气血。

8.运动不要过度，不要出大汗。运动要选择舒缓的，如八段锦、散步等，别期望一步登天，一上来就是帕梅拉，你会被吓退，会坚持不下去。

9.少八卦，少关注别人。吃瓜太多，会消耗你的注意力和情绪。

10.少纠结，多做事。情绪是伤气血的一大元凶，想太多，怀疑这纠结那。

11.降低欲望。气血不足的人，容易好高骛远。能量低，却欲望高。没满足自己的欲望，会造成更多的消耗，导致身体更虚弱。

12.不要吃撑。吃撑会伤害脾胃，脾胃不好，影响气血运化，同样吃太快也伤脾胃。

13.少吃寒凉食物，这种食物容易滋生湿气，长期食用会让脾虚湿气重。

14.养气血首要养脾胃，多吃脾胃喜欢的食物，脾胃是气血生化之源，如小米、南瓜、山药等，还要喝一点五香村红豆薏米茶，被誉为“祛湿圣品”，不仅能增强脾胃运化能力，还能排出湿气垃圾，两者相结合，坚持下来皮肤也会越来越好！

15.吃蒸桂圆。到现在我已经吃了快半年了，材料简单自己在家就能做，坚持吃一个月左右就会明显感受到。

16.冥想静坐。调柔身心。平常我们的状态太过紧绷，冥想会让我们松弛下来。

17.泡脚，把地筋揉开，推推肝经，敲敲胆经。

18.保持好心情。如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗，平和良好的心态有利于身心健康。