去看重度黄黑皮拍的，码住

🍑我之前是属于重度黄黑皮，之前自己经常加班剪视频，经常睡不够，加上胡吃海喝，导致身体素质变差，主要表现就是:皮肤暗沉+垮脸!照镜子时我是压根没想到我能丑成这样！ - 期间也试过蛮多方法，去看了下，人家表示我是因为生活作息不规律、压力大造成的 - 就按照人家的方法，坚持了一段时间，真的发现脸没那么又黑又垮了，感觉整张脸都被提亮了起来，人也有精神了，给大家分享一下方法吧！ - 1.多喝水 建议大家每天喝 2000ml的水，可以提高新陈d谢，下午再加一勺和瑞颜玉灵膏兑水喝。 2.泡脚 每周我是3次泡脚，水温不要太高，但是尽量过脚环，一般是泡20分钟左右 3.规律作息 早睡早起，每天晚上11点之前必睡觉，拒绝熬夜:熬夜真很伤身体，所以尽量每天要早睡，身体还是最重要的！ 4.补充sod 调养这几个月一直在坚持补充归一食sod红球藻片，有SOD超老化酶，纳豆冻干粉和雨生红球藻🔆去黄提亮的同时，减少皮肤老化！里面的SOD超老化酶还可以消除自由基抵抗皮肤老化～ 5.心情愉悦 保持愉悦的心情非常重要，之前因为个人的发展会非常的焦虑,所以我的例假迟迟不来，人的心情真的可以直接联系到健康的，心情好真的一切都好! - 最后希望和我一样困扰姐妹们都可以早日上岸~