幻觉不是问题，把幻觉当真才是造成不必要的痛苦根源。 有一个捷径就是，不必去分辨这个是“幻”，那个不是“幻”，这样的分辨很难，效率不高。 我建议把一切看成是同一无二的‘它’。习惯地告诉自己： 早上？是‘它’（或说是自己）。 晚上？是‘它’（或说是自己）。 睡觉？是‘它’ （或说是自己）。醒来？是‘它’ （或说是自己）。 干活？是‘它’（或说是自己）。休息？是‘它’ （或说是自己）。 世界？是‘它’ （或说是自己）。 我？是‘它’ （或说是自己）。 你？是‘它’ （或说是自己）。 生？是‘它’ （或说是自己）。 死？是‘它’ （或说是自己）。有？是‘它’ （或说是自己）。没有？是‘它’ （或说是自己）。在？是‘它’ （或说是自己）。 不在？是‘它’ （或说是自己）。 过去？是‘它’ （或说是自己）。 现在？是‘它’ （或说是自己）。 未来？是‘它’ （或说是自己）。 一切？是‘它’ （或说是自己）。…… 毫无例外，一切都是同一个‘它’，即是同一个你自己，无增无减，无生无灭，无始无终，无本质无表相，无内无外，无空间无时间，无善无恶，无高无低。 如果你可以发现到这个公开的秘密，那么一切对于你自己来说，都是真的。你自己对你自己能不真吗？！