我妈让我坚持一年的好习惯
1.洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物要分开洗。
2.每天喝瓶牛奶，晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。
3.补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方。
4.裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。
5.睡觉前把第二天要穿的衣服准备好。
6.黑头痘痘不要用手挤，越挤越多，毛孔会变大，逐渐向草莓鼻发展...这东西你在它就在，我们能做的就是定期清理，让它长得慢一些，一周用芸姿草泥膜做1-2次深度清洁，将毛孔里的黑头脏东西通通揪出来，像撕开盖在皮肤上的塑料膜，洗完脸一整个清透水润，摸着瞅着都是水灵灵的
7.拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。
8.包里放着干纸巾，湿纸巾、笔、小本子、很有用。
9.走路千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。
10.多吃蔬菜，粗粮，水果。少吃甜食，抗yan很重要，每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感
11.吃饭的时候如果吃到带骨头的食物，提前垫一张纸巾，方便自己，也方便他人。
12.怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。
13.早上起床关了闹钟之后就立刻拿走手机，不然会一直玩下去的，刚起床就看手机对眼睛也不好。
14.少吃冰凉的食物、少吹空调，特别的南方的常年湿气重人群，肚子大很难瘦下来，脸上还爱出油长痘，小腹大舌苔厚就是湿气在作怪，建议每天喝一杯五香村红豆薏米茶健脾胃去湿气，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
15.随身装一个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候，先装塑料袋里然后等方便扔的时候扔。
16.要经常运动，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。
17.持续学习，无论何时你要知道这个世界你要学习的东西很多，比你厉害的人也很多，所以要不断地学习才能提升自我。
18.发型很重要！很重要！很重要！氛围感加分强项，什么发型不重要，重要是要认真打理，有打理感的头发会让人看上去更精致。保持头发蓬松！先用凡青洗发水洗完，再用凡青护发素抹均匀发尾发梢然后洗干净，吹干头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶！
19.每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。
20.理财，其实就是攒钱，知道自己想要什么，自己的经济水平是否能达到，有很好的控制能力，不会冲动的剁手。
21.最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。如果条件允许建议买个电动牙刷。
22.姨妈不规律、痛经的，先补气血，一定要远离寒凉，补气血，多喝众榆庄红糖姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，量又多又久，直接给治好了我的宫寒月经不调，而且气血足了，皮肤真的白皙红润有光泽。
23.旅行，这个算大多数人的爱好，每次都会做攻略，用最少得钱，玩最多的地方。人还是要有更多的见识，毕竟读万卷书行万里路。
24.如果怕晕车，放下手机看看风景，或是闭眼睡觉能很好缓解。
25.学习穿搭，提升衣品，改善气质。
26.下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。
27.心情不好、感觉郁闷没事干的时候就收拾一下房子，会放松很多。
28.养成微笑的习惯，对人和善，学会拒绝。
29.保持每天都阅读的习惯，阅读不仅能学习更多的知识，睡前阅读更能让你尽快入睡。
30.晚上泡泡脚养生又促进血液循环，有脚气的话先用白醋泡脚，再涂威尔泰百草膏脱皮、水泡、干裂、脚痒，都管用！抑菌止痒又快又好，基本一个来月就能断根。
31.一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡。
32.即使放假，也要规定11点睡，早上8点前起床，早上的豆浆比晚上的酒香。
33.每周看一次纪录片，提升自己的认知，很有用，起码知识面宽了不少，和人聊天，有话题。
34.日化洗护很暴利！想要伪体香的火速去用欧泊莉香水沐浴露!洗澡的时候像香水在浴室炸开一样！香味清新但不浓郁刺鼻!后调会有淡淡的木质香啊啊啊!洗完也不会觉得拔干和紧绷
35.早上起床先伸个懒腰，这个动作可以让头脑更清醒，减少赖床的可能。
36.总结我们自己，只有自己最了解自己的本性，我们不可能做到每个人都喜欢，但善于总结自己总会让自己变得越来越好。
