快节奏的生活，很多小伙伴不定时吃饭，饮食不均衡，偶尔聚会还暴饮暴食 这样不规律的饮食习惯，让不少职场的宝子都抱怨肠胃不舒服，经常胃胀腹泻 在消化这项工作中，消化酶扮演着不可或缺的角色 消化酶是消化腺分泌的一种蛋白质，帮助我们将食物分解成为较小的颗粒，让人充分的吸收。 而长期不规律的饮食，我们的肠胃也在超负荷运转，消化酶可能就不够啦！ 这个时候我们就很容易出现腹胀、腹泻、便秘等肠道问题 - 调理肠道的方法⬇️ 饮食规律，按时吃饭，少喝冷饮，少吃辛辣油腻的食物，多吃水果粗粮 适当运动，坚持每天3次以上（每次30分钟）的运动 少吃不好消化的食物，和少吃容易产生胀气的东西 适当补充消化酶，当消化酶分泌不足，就意味食物消化不够彻底，影响食物中营养的吸收，造成营养不良