🙋姐妹们体重管理期的时候经常会被平台期困扰吧！ 🤣想尽啥办法那个体重是一点不变‼️ 👉可以尝试一下这个我跟网友学的1+1突破平台期法！ 🔥给你们整理出了我的一周1+1轻断食谱！ 适合普通人的食谱✅亲测有效✅轻轻松松掉秤‼️ 😋需要的姐妹直接抄作业~ 什么是1+1轻断食谱❓ 就是1天正常进食+1天断食日，两天一个循环，一周可以循环3次~ ✅1天正常进食日控制在1400kcal ✅1天轻断食日控制在600kcal ✂小tips： 1 每天都多喝水，喝够2L~ 2 主食可以少吃，想吃的话选一些慢碳比如玉米、杂粮饭、紫薯~ 3 吃饭记住要细嚼慢咽~ 🔥轻断食日真的蛮适合喝喜茶纤体瓶的~ 有时候懒得自己做饭的时候就会喝！ 🎄而且超模贺聪那天在喜茶播播间分享 说自己早上一般会点一杯羽衣纤体瓶，很清爽，一整天的精气神都会很好 工作忙的时候都会喝一瓶能量纤体瓶，饱腹感超强，一整天也不会觉得很饿 那咱还说啥呢，超模食谱跟着抄作业准没错！ 喜欢💕多多点赞，感谢支持～