涌泉穴是养生重要穴位，实际上很多问题我们都是可以从涌泉穴上找到答案的，只是日常生活中太容易被忽略，没有真正去挖掘常用大穴背后的四两拨千斤的道理，再就是操作不当往往也会出不来很好的效果，首先我们还是要讲，涌泉穴可灸可搓，但是不要重怼重压，这是不正确的。涌泉穴快速起效一个重要的方法就是搓到双臂发酸，就算酸到无力了，再坚持30次，这样对想调理的问题出现效果是很快的，每天只是简单的揉揉效果不是特别理想。

疏通开涌泉穴对于重度失眠是很有作用，还有就是长期膝盖疼痛的问题，膝盖为筋之府，肝阴不足筋就会没有弹性，直接影响膝盖的健康，打开涌泉，滋补肝肾，还能疏通肝肾二经，坚持3-4天就会有感受。再者就是，重度抑郁适合大力搓涌泉，重度抑郁和肾经有密不可分的关系。

颈椎疼坚持搓涌泉有效。