修行9 凡人害怕结果，圣贤却害怕起因。 接纳自己，把焦虑抛掉，只在心田播种来滋养内心。 别丢掉自己的道，也别去扰乱他人的心。 始终如一，安静地修炼自己的心。 阿难尊者在释迦牟尼佛涅槃之前询问道： 佛在世的时候能够降伏那些恶劣的比丘，佛涅槃之后该怎么办呢？ 佛说：默擯。默呢，就是不说话；擯呢，就是隔离。意思就是任由他们捣乱，不要去理会。 这也告诉了我们与人相处的方法。 亲戚朋友、邻居，还有其他交往的人， 要是对我们不友善，故意使坏，要是跟他们吵闹起来，那就会纠缠个没完没了。 最好的办法呀，就是不去理他们。 你要是沉默，他就没法瞎胡闹了。 阿难又问：您在世的时候我们把您当作老师，您涅槃之后我们还要拜师吗？ 佛说：不用。你们把“戒”当作老师就好。 阿难尊者接着问：佛在世的时候我们和佛住在一起，您不在世的时候，我们住在哪里呢？ 佛说：我涅槃之后，你们依据“四念处”而住。 四念处就是身、受、心、法。 身呢，就是观察身体是不洁净的；受就是观察感受是痛苦的；心就是观察心是无常的；法就是观察法是无我的。 阿难尊者还问：您涅槃之后，我们要把您一生所说的法编辑成经典，结集经藏。经典开篇要用什么字样来代表经典呢？ 佛说：应该用“如是我闻”这四个字。 “如是我闻”有三层意思： 第一是区别于外道，第二是平息争论，第三是断绝众人的疑惑。