真心劝大家：少买衣服，多把钱花在脸上

毕竟一时的衣服包包会过时，而干净细腻的脸蛋、透亮的皮肤，纤细匀称的身材，才是永远的审美主流

投资自己稳赚不赔，好状态才是最好的风水!

📍敲重点：内外兼修！30%外护+50%内养+20%日常习惯，方方面面都要照顾到

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▶30%外护—提高精致度

①矿泉水湿敷

娃哈哈放冰箱里冷藏一下，晚上用它湿敷5-8分钟，皮肤喝饱水光泽度瞬间up。

②面部刮痧

偶尔“油-乳-水一霜”，跟着水谷雅子视频做面部刮痧，偶尔做做眼保健操。

③精简护肤

原则是：减种类，不减量，早：清水洗脸+水乳+防晒；晚：洗面奶洗脸+水+面霜

每周敷2-3次冰柚山羊奶面膜，给肌肤补水，长期下来皮肤嫩嫩滑滑，摸着瞅着都是水灵的，并且还有一款虾青素面膜加持修复受损屏障，维稳肌底，敷着很安心。

④防晒

出门一定要防晒，最好是物理防晒，我出门不仅会用防晒霜还会把自己遮得严严实实，尽量不让皮肤露出来。

⑤身体护理

冬天到了记得给皮肤补水，不仅是脸蛋哦，把洗完澡涂身体乳这件事养成习惯，坚持每天用美人萱身体乳，一抹丝滑，不厚不闷，吸收的超快，不到半瓶就跟之前肤色对比明显亮了，而且皮肤巨水润。

⑥高效使用眼霜

挑选眼霜(含促进循环，抗氧化成份)热版(打开毛孔，舒缓眼疲劳、干涩，促进眼睛的微器环)暇周按摩(将眼周激活，促进循环，产品使用才能更高效)

⑦养头发

腌头发：跟章小蕙学的，洗头前用3- 5泵精油腌至少半小时，气质加分项~

想让发量变多每天一勺黑芝麻，早晚喷2次发茹芸植物防脱液，三个月炸毛头发嘎嘎长，发量翻几倍，长出来的头发也比之前更黑更亮，头发黑亮蓬松才有美女氛围感。

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▶50%内养—保持气血足

①控糖

奶茶换成美式，油炸零食换成坚果、低糖酸奶碗，馋了自制坚果酸奶碗

②排毒

有人说，宿便在体内积攒一天，产生的毒素等同于连吸了10根烟。每天饭后喝一杯纤婕苹果荷叶茶清清肠，喝了上厕所几分钟就OK，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，十天浑身清爽，肚子开始收缩，能感受到身体多余废物被排出的轻盈感。

③干净的饮食

一日三餐都要注重碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维的搭配，尤其是晚餐，保持清淡的同时，要去补足白天摄取不足的营养

④补气血

多吃温补食物，最直观且有针对性的方法就是喝众榆庄红糖姜茶，补气益血，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，老老实实喝一个月皮肤就能红润有光泽，气血好了，姨妈就来得很准时，量比之前多了一倍，说是女生回血包不过分了。

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▶20%习惯—细节加分项

①四不要

不侧睡！不翘二郞腿！不用单侧手撑脸！不用单边牙咬东西！这样脸会更好看

②捏鼻梁

每天早晚各捏一捏鼻梁10分钟左右，每次用食指和拇指从鼻翼捏到鼻尖，再从鼻尖捏到鼻翼，重复10次，注意力度适中

③身型

身材饱满也挺重要哦，想要前凸后翘的感觉，边洗澡边做一会扩胸运动，做完接着涂美茹宝美乳霜，两个月下来就从平a到满b了，而且胸部肌肤变得更加嫩滑，穿修身的衣服都更有女人味了。

④坚持运动

多运动增强体质，痛快出汗的感觉很舒服，而且适量运动能加快代谢，保持好身材，走路，散步，跳绳都可以。

⑤泡脚：每天晚上8点钟是蕞好的泡脚时间，脚有异味可以加艾草泡，然后擦干抹威尔泰百草膏，套上袜子睡觉，如此反复三天左右什么异味都没有了，也不会痒痒。之后可以敲敲肝经、刮刮地筋、推推太冲，不仅一天的疲惫都缓解了，还能养肝。

⑥多嘟嘴

每天做漱口的动作，鼓起脸颊用舌头推脸颊，坚持嘟嘴一百下，有助

于预防和改善法令纹。

⑦美容觉

尽量11点前睡觉！只有足够的休息，身体才能正向反馈～