不同病原体的发烧有啥不同 把健康带回家
今年冬天以来，感冒一波接一波，没完没了，最近甲流疫情又起来了……
说起来，流感和普通感冒，还真不是一回事。
流感叫influenza，是感染甲型、乙型流感病毒等引起的发热、头痛、咽痛、乏力等全身症状。这些病毒具有较强的变异性，所以分很多种类型，特别容易引发大规模流行。
感冒病原体种类相对较多，我单位日常做的呼吸道多病原监测也是各种各样都能见到，症状相对较轻，主要以呼吸道症状为主，一般不会引起大规模流行。
但无论流感还是感冒，都可能会发烧，一发烧人就没精神，没食欲，咽干口苦吃不下东西。偏偏身体虚弱的时候又需要补充营养，怎么办呢？
退烧初期，身体较为虚弱，消化功能也有待恢复，应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。这些食物富含碳水化合物和蛋白质，能为身体提供能量，且易于消化吸收，不会给肠胃造成过多负担。
随着身体的恢复，逐渐增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物摄入。优先选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。它们有助于增强免疫力，促进身体的恢复。水果如果觉得寒凉吃了不舒服，蒸一蒸再吃也完全没问题。蛋白质对于身体组织的修复和恢复也非常关键，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、奶类等优质蛋白质食物。例如，清蒸鱼既富含蛋白质，又容易消化。
少量多可以减轻肠胃负担，同时保证身体获得足够的营养。例如，一天可以分成五到六餐进食，每餐适量。
身体需要充足的水分来维持新陈代谢和排出毒素。应多喝白开水或适量的淡茶水，避免饮用含糖饮料和酒精。一般建议每天饮用 1500-2000 毫升的水。
总之，退烧后科学恢复日常饮食需要遵循清淡、易消化、营养均衡的原则，逐步调整饮食结构，让身体慢慢适应，从而促进身体的完全康复。
最后提醒一句：预防流感最佳方式，是接种疫苗。
