脾胃不好的人,晚饭怎么吃呢?晚饭尽量早一点吃，让肠胃有更长的时间消化，在你睡觉之前，否则会影响睡眠。清淡，易消化的食物并且少吃，七八分饱甚至五分饱最好了。我一天两餐食，晚餐是五六点之前一定吃完，之后不碰任何食物吃。睡觉之前配合揉腹，帮助肠胃消化。我一般是专门拿一个适合我自己吃多少的一个碗，一碗正好是五六分饱，菜和饭盛一碗吃完就够了。半个馒头白菜土豆南瓜胡萝卜豆腐之类软烂的食物。如果过于清淡吃一口腐乳就行了，就是这么简单。养生不是大鱼大肉就养生，养生也不是天天吃补品是养生，养生是心平气和，养生是适可而止，养生是活在当下，养生是莫向外求。