一万人中有多少能活到退休？研究发现：65岁后，做好3件事能长寿 随着生活水平的提升，我国人均预期寿命也在不断增长，2023年已达到78.6岁。那么，一万人中有多少能活到退休呢？数据显示，中国60岁的存活率男性为90.02%，女性为95.43%，平均存活率高达92.65%，意味着绝大多数人都能活到退休年龄。 然而，想要长寿，尤其是65岁以后，还需特别注意以下三点： 1、规律作息：老年人应保持规律的作息时间，有助于调节生物钟，提高睡眠质量，增强身体抵抗力。 2、均衡饮食：注重饮食多样性和均衡性，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，限制高盐、高糖、高脂肪食物。 3、适度运动：选择适合自己的锻炼方式，如体操、散步等，促进身体循环和免疫功能，增强体质。 做好这三件事，不仅有助于延长寿命，还能提高生活质量。让我们从现在开始，为健康长寿打下坚实基础。
一万人中有多少能活到退休？研究发现：65岁后，做好3件事能长寿 随着生活
九九爱科普
2025-01-11 00:49:51
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