我们知道，彭祖是中国古代传说中的寿星和养生家。根据记载，彭祖是黄帝的后裔，后来辅佐过尧帝，因为得到了尧帝的赏识，所以把他封到了彭城，所以后人称他为“彭祖”传说，彭祖一直活到了商朝末年，也就是说他大约活了800岁。 虽然说，彭祖的故事是神话传说，因为人不可能活800岁。但是，彭祖的长寿之道和养生之道，最近被专家总结了出来，总结出的结果对想长寿养生的后人意义很大。总结的结果也就四点，下面来概括一下。 第一、保身养生，淡泊名利。 根据相关文献记载，彭祖在世的时候，他不好名利，不营名誉，每天唯一做的事情就是养生。也就是说，每天不因为某件事而过度的大喜，也不轻易的发脾气。 第二、动静结合，锻练形体。 也就是说，不要老是不动，要适当的锻炼身体。据说，彭祖在世的时候，经常练习呼吸纳气，因为这样可以扩张肺活量。 第三、注重饮食，量少而精致。 彭祖非常讲究日常的饮食，他认为，只要能吃的东西都能当食物，会吃东西的人，吃对食物就会增寿。但是，反过来，不会合理吃东西的人，因为饮食不当就会造成身体不健康，就会造成短寿。也就是说，要根据自己的身体条件，合理搭配食材。 第四、房中养生，稗益身心。 也就是说，不要过度放纵自己的身体，要养成良好的作息习惯。该吃饭的时候要吃饭，应该睡觉的时候，一定要去睡觉，不能熬夜。 各位网友，您现在的身体质量怎么样呢？如果身体越来越差，那您就一定要养生，因为身体的健康绝对不是开玩笑的。如果想学会养生，您不妨学学彭祖的养生之道，相信肯定能让您受益匪浅。如果您认同本文的养生观点，希望您动动手，转发一下，让更多的人一起来养生，让您朋友的身体质量越来越好。彭祖的观点，尤其对于年龄大了的老人，更是金玉良言。