我的晚餐餐二血糖，好得我想庆祝一下了！ 我现在三餐吃饭吃菜，顺序先喝汤再吃菜，然后吃肉，排在后面的肯定是我心心念念的米饭了。 我比较机械所以记得很死板。 但这样对我血糖的控制，还是很有效果的。 好久以前就有隔屏友友提醒我，吃饭忌讳狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，每一口饭菜不能少于11数量的咀嚼。 说实话，有时候我还是给忘记了！想起来的时候，一顿饭都快吃完了！又安慰自己把碗里的剩饭剩菜，吃的速度慢下来！[捂脸] 我以前吃饭餐桌上，少不了一大碗红烧肉，或者清烧鸭子。现在我学着日本老人的饮食方法，少油少盐，三餐的量不在多在于，尽可能的搭配好！ 为了控糖，我都好久没有煲各种我喜欢汤喝了！ 一个害怕嘌呤另外喝汤害怕食物糊化，引起血糖飚。我一直在喝对我控糖比较友好的绿豆百合汁。 今天发的照片，这是我晚餐吃的三色米，电饭煲煮的时候，又添了一丢丢我离不开的大米搭配着煮。 菜很简单了，我煮的没有油的青豌豆和时令小青菜；清烧的鱼和没有油凉拌的藕片。 我午饭后，再困也要去散步四五千的。晚饭后也是，回家第一件事情就是测一下餐二血糖。 以前饭后血糖基本上在八点多。我现在测的晚餐餐二血糖，跳出来的数字在五点几，确实很惊喜！ 我每天都在吃饭，每天都在检测血糖。已经习惯测量和记录自己餐前餐后的血糖值了！目的还是想找到适合自己控糖的三餐，然后不厌其烦的给自己做了吃一阵子。 过段时间再把饮食变着花样，再检测一下。这些看似没有多大意义的事儿，却是我认真对待的日常。鸥小小雅萍