你家娃娃有没有这些情况？ 大便要么不成形，要么前干后稀，夜里总起夜尿尿 小脸和嘴唇白白的，没什么血色，皮肤也没光泽 经常肚子疼、拉肚子、肚子胀 小胳膊小腿软绵绵的，没力气，还容易累，精神头不足 胃口不好，吃点就胀肚，还积食 免疫力差，老生病；睡觉不踏实，还流口水 要是孩子有这些情况，就得温阳补气。但孩子阳虚，消化动力不足，进补得慢慢来，不能太猛。食疗是个好办法。像下面这些适合冬季的食疗方就不错。 01 羊肉萝卜汤 材料：羊肉 50 克，白萝卜 30 克，生姜 3 片，葱花、 盐少许。 做法：羊肉洗净切块，焯水备用。白萝卜去皮切块。将羊肉、白萝卜、生姜放入锅中，加水适量，大火烧开后转小火炖煮至羊肉熟烂，加盐调味，撒上葱花即可。 功效：羊肉性温，能补肾壮阳、温中暖胃；白萝卜可下气消食、除痰润肺。二者搭配，既能温阳又能避免上火，还可促进消化吸收。 适用对象：适用于 3 岁以上阳虚体质、脾胃虚寒、大便溏稀的孩子。 02 核桃红枣米糊 材料：核桃 2 个，去核红枣 3 枚，大米 30 克。 做法：核桃去皮，和红枣、大米一起洗净，放入豆浆机中，加适量水打成米糊。 功效：核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用；红枣补气养血、健脾益胃。制成米糊易于消化，能起到温阳健脾、补气养血的功效。 适用对象：适用于 3 岁以上孩子，尤其适合阳气不足、面色萎黄、身体瘦弱的孩子食用。 03 桂圆枸杞燕麦粥 材料：桂圆肉 5 颗，枸杞 3 克，燕麦 20 克，大米 30 克。 做法：将所有材料洗净，放入锅中，加水煮粥至熟烂。 功效：桂圆性温，能补益心脾、养血安神；枸杞滋补肝肾、益精明目；燕麦可健脾益胃、润肠通便。此粥可温阳补气血，滋养肝肾。 适用对象：适用于 3 岁以上孩子辨证服用，对于阳虚伴有睡眠不佳、眼睛干涩、易疲劳的孩子较为适宜。 家长们要记住，食疗得根据孩子体质和季节调整，别吃太多，不然容易上火。 平时还要让孩子养成好习惯，多运动，生冷寒凉的食物少吃，抗生素别乱用，别熬夜，注意保暖，别让阳气受损。