冬季预防感冒的小tips
1. 增强免疫力：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，适量锻炼，增强身体素质。
2. 注意饮食：多吃富含维生素C、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、瘦肉等，提高身体抵抗力。
3. 勤洗手：用肥皂和水洗手，尤其在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后，洗手必不可少。
4. 避免拥挤：尽量减少前往人群密集的地方，以降低感染风险。
5. 保暖：穿戴适当的衣物，保暖防寒，尤其是头部、颈部和四肢的保暖。
6. 室内通风：保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。
7. 养成良好生活习惯：避免熬夜，保持室内外温差，增强自身适应能力。
8. 注意呼吸道卫生：戴口罩、勤洗手、咳嗽和打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。
