为什么减肥不能节食?我觉得我对这个问题非常有发言权。我曾今就是靠节食瘦下来过，但是真的就是弊大于利。先说我这里说的节食是不注重饮食搭配，只吃菜叶子那种节食。 首先，节食瘦下来想维持基本不可能。除非你一直保持这种饮食习惯。复食必反弹，而且比之前更胖。 其次，节食瘦下来很丑。我这里瘦下来是真的节食了很久，掉了脂肪的。那种节食一星期掉点水分的别来杠我。真的脸是垮的，脸色很黄。 最后，节食后我的体重虽然是我减肥生涯里面最低的，但是和别人说别人根本就不觉得我瘦了那么多。而现在靠均衡饮食和运动瘦下来，别人都说我瘦得很明显。