核桃大家都吃过，吃完的核桃壳千万别扔，它里面有个叫分心木的东西，别看它不起眼，对耳鸣的人大有裨益。 - 什么是分心木？就是核桃中间那一层较薄的木质隔膜。在中医看来，分心木性平和，是安神助眠的一把好手，而睡眠又是耳鸣的人“最大的良药”。 - 因为人在睡眠过程中，身体各脏腑得以休养生息，气血得以滋养；肝血归于肝经调养，脾胃得以修整，从而化生充足气血，为耳部提供营养支持。 - 就比如我之前调理的一位患者，是位程序员，每天对着电脑，工作强度也很大，经常熬夜加班，睡眠严重不足；久而久之，出现了耳鸣。 - 我看他面色萎黄，双眼布满血丝，精神萎靡，明显就是气血不足之象；再看舌头，舌质淡白，苔薄白还少津；还伴有头晕目眩、心悸心慌、食欲不振的情况。 - 其实这位患者就是长期睡眠不足引发的肝血亏虚、脾胃虚弱，最终导致耳鸣。所以在调理时，首先要解决他的睡眠问题。 - 于是我以分心木为主，开了一方：分心木、酸枣仁、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、枸杞子、菊花。 - 患者用药半个月，不仅睡眠质量显著改善，耳鸣频率也减少了； - 继续调理一段时间后，患者精神状态大好，面色也开始红润，耳鸣也基本消失了。 - 同时，我还推荐他一个食疗方：取分心木10克、莲子10克、红枣5枚，加水煮水饮用，每日一剂。 - 这个食疗方比较适合因劳累、睡眠不足导致耳鸣，且伴有轻度脾胃虚弱、心神不宁的患者。它能安神助眠、健脾养心，从根源上助力缓解耳鸣。