安康很多广场小区都有锻炼用的运动器材，可是这些该怎么运用才算科学、才能发挥好作用呢？ 我在金州广场发现了一些专业的运动器材，会帮你记数，计算清耗的卡路里，甚至还能下载到手机里。 这样的运动器材太专业了，跟我平时遇到的器材完全不一样。我想每个都体验一下，说干就干。 揉推器、太空漫步机、蹬力机这些都很常见，也很好练。健身车不就是自行车嘛，脚蹬就是了。 没想到遇到了背部训练器，还真不知道该咋玩？请教了一个小姑娘，才知道了其玩法。真好，原来是按摩背肩腰的，费劲儿的撑开，一下一下，真得劲儿，那叫一个舒服。谁知遇到划船训练器，就完全不是那么回事了。 当时还没什么，可第二天起来，就感觉自己的胳膊软弱无力，麻麻的，看来是做划船的动作太过超量了。 人到老年，运动方式得重新定义，真是不知道该把握怎样的强度和怎样的量？像这样的运动器材，老年人究竟应该怎么玩呢？有没有专业人士来指导一下的！