p1是原图直出被10w多宝宝围观啦~好多脑婆夸纤细不失饱满韵味，不得不说宝宝们尊嘟很会夸！真的超开心！ 其实曾经的我也是对自己身材极度不满意，总是忍不住暗暗跟朋友比较，每天穿衣服照镜子都感觉没曲线，不愿意经过一切带反光的玻璃镜子啥的。打造成现在的自己真的付出了很多，真心希望这篇帖子能帮到脑婆们！！ • 坚持了1年戒糖+补雌，带给我的变化尊嘟直观↓↓ ▪身材凹凸有致，曲线感清晰紧致，状态换新 ▪穿衣服有型，喜欢的风格都能轻松驾驭，慵懒感十足 ▪姨妈准时，情绪稳定~ • ——方法分享给我的互联网脑婆—— 🔸reason❶ 戒糖 --魅力基础 人工糖就像身材的“拦路虎”，肆意破坏身体的有序流动，导致脂肪堆积、身材走形 戒游离糖 蛋糕和小甜水已经是我的禁区了！猪瘾实在控制不住，会用无糖酸奶＋燕麦脆＋莓果/坚果类替换，既解馋热量还低！ 换饮食结构 还有精面食类的，我是“眼不见为净”，家里主食囤货也是一些粗粮薯类；高糖水果，每天不超过200克；多吃蓝莓、圣女果等 超模果汁：（值得单拎出来的嘉宾） 羽衣甘蓝➕香蕉➕苹果：口感清甜，糖分少，我每周三杯，哇塞~肚肚空空好畅通~ • 🔸reason❷：补雌 --好身材的关键 如果戒糖是从外在减少对身体的侵蚀，那么补雌就是从内在调理！雌激不足达不到身体需求，会影响胶原蛋白和弹性纤维无法合成，导致曲线发育不优美，甚至干瘪下垂。。。 所以在戒糖的同时我会以补雌为重。But靠日常饮食食补往往难以吸收实在太慢，只能作为辅助，不如直接内服补雌，更加高效直接! • ▷我一直在坚持的是Sungift家的美胸片，睡前来2粒。单粒含320mg的营养成分，95%的吸收率远超普通补剂。里面的雌激是打造完美曲线的营养黄金，从根源上让曲线饱满，比控糖来的更直观些！ 🔅变化：现在雌激补上来了，最直观的就是身材！曲线完美，纤细饱满，线条感清晰，任何风格的衣服都是轻松拿捏！胸腰臀比完美，轻熟女人味轻松拿捏~ • 最后，不要熬夜！晚睡会导致雄高！保证8小时的睡眠时间！