这两天，上午难受的情况明显好转了，只是觉得没劲，心情也好了许多，虽然食欲不太好，但吃饭不恶心了，也能吃点肉了，看来我这三周的治疗效果不错。总结一下，给大家一点借鉴吧！ 药物上，我是中西药结合，医生开的西药、医院做的各项检查全部拿给中医看，中医辩证开药，方一方二轮流着喝，方一只有三味药，方二只有4味药。 心理上，我在这里写文章，接收到很多有用的话。 1、焦虑症都是胆小鬼！可不是吗？为无力改变的事情担心、焦虑，一点用也没有，不是胆小鬼是啥？这句话让我笑了，也重新认识了自己的无用的焦虑。 2、明天肯定比今天要好。这是来自一个慢性病患者的经验，他说每天只要比昨天进步一点点，他就很开心，他每天就盼着明天比今天好，一直盼到疾病痊愈。 3、爱自己。人一定要先爱自己，才有能力爱亲人朋友！ 4、注意力不集中的时候，看书找其中的错误！ 5、心里发急的时候喊几嗓子：我不是胆小鬼！我一定会好的！焦虑症你见鬼去吧！ 6、要会给亲人朋友倾诉，哭一场，立刻告别负面情绪！ 7、拍点开心的抖音，去刷刷去看看，给抖音里的好友互动互动！ 这些经验希望对正在经历痛苦的友友们有帮助！