今年冬天刚开始，很多人keke😷🤒。太折磨人了😩！ ❄️随着这几天降温，羊肉开始受大家欢迎，但我认为今年冬天，除了虚寒体质外，绝大多数人还是少吃。 ✨尤其出现下面这4种情况，羊肉务必忌口。 1.正在生病，处在感🎩、keke 阶段，尤其是有🟡痰、🟡鼻涕的; 2.正在上火，❤️肝火旺，阴虚内热体质，有💩秘、有口气、口干舌燥、嘴唇红、舌质偏红、怕热口渴、出汗多、小💩黄的人; 3.敏敏体质，有湿疹、荨麻疹、鼻🧂的人; 4.湿热体质，表现为体质偏胖、长豆豆、头面部油，舌苔黄腻的人。 应该吃什么呢❓ 推荐一个既是水果又是蔬菜的食物一一马蹄。 ✅马蹄能化谈，能生津清热润燥，还能清肝消积，又是冬天应季的水果。只要吃得对，这个深冬是可以适当多吃一些的。马蹄，性味甘平身体的热和痰蕞怕它。 ✅🀄️医：马蹄味甘，性平，入🫁经、胃经、pi经和肝经。不过也有认为马蹄是性味偏寒的。 📖《药性歌括四百味》记载，马蹄有“谈热宜服，止渴生津，滑长明目”的效果。 ✅马蹄蕞擅长的，还是化谈清热，主要是邪热🫁的热，谈是🟡痰为主。 🌟茅根竹蔗马蹄水 食材: 马蹄6个，青皮竹蔗2小节，茅根50克，胡萝卜一根，蜜枣3一5颗，甘草适量 做法: 1.胡萝卜切小块，竹蔗切小块，马蹄切小块;茅根切小段;蜜枣掰开。 2.把所有食材放入砂锅，大火煮开，撇去浮沫，再转小火煲半小时到1小时。 冬天是蕞适合进补的时节，如果你需要牛肉和羊肉益🎈温中、驱寒补虚的滋补之力，又想避掉它们助热动风的副作用，那么也可以直接用茅根竹蔗马蹄水炖牛肉和羊肉。 ⚠️尤其这个敏感时期，很多人免免力下降。记得多喝甘蔗茅根马蹄水。