121 即使知道世界明天就要毁灭，我们今天也要种下一棵小苹果树。挽救那些可以挽救的东西。 今天翻看了一本书：她脑使用手册。 作者莉萨•莫斯科尼博士毕生致力于研究女性阿尔茨海默症这一主题。主要是提醒广大女性：呵护大脑需趁早。 去年看过一部奥斯卡获奖电影《依然爱丽丝》，就是讲述一位饱受阿尔茨海默病困扰的女性的故事。推荐大家去看看。 这本书目前只看了一小部分。阿尔茨海默病是一种始发于大脑的疾病，据研究每3个阿尔茨海默病患者中就有2个是女性。而且在发病之前的20～30年都没有任何症状。 莉萨从重视大脑、通过测试确定自身风险、改变：优化大脑健康、让风险最小化等几个方面谈起。书后附录了饮食计划和食谱。整本书270页。 为了大脑健康，我觉得多关注以下几个方面没毛病： 1，饮食。 2，睡觉。 3，减轻自己的压力。 4，锻炼。 5，多接触大自然。 6，丰富精神生活。 7，保持社交，不自闭 8，学习新事物。 无论什么时候开始关心我们的大脑，都为时不晚，包括今天。