臀肌挛缩 为什么说练臀要谨慎？如果已经有了臀肌挛缩的问题，再加上动作本身不一定能做标准、关节本身可能不对位的问题，练臀反而会加重腰髋膝的疼痛症状

很多80后90后打过的屁股针，也是导致臀肌挛缩的重要原因

想知道自己有没有这个问题，先来做几个测试吧：

01.【一字步】

脚后跟碰脚尖，两个脚呈现“一”字行走

02.【并腿下蹲】

把腿并在一起，下蹲，你能顺畅的完成，还是会蹲到一个角度就卡住，需要把腿外旋一下才能下去？

03.【二郎腿】

你在翘二郎腿的时候，是能翘的很平，还是无法翘起，或者只能半翘？

3个动作做完，如果有两个及以上你无法完成，而且伴随腰腿臀部的疼痛，那就说明，你很有可能有臀肌挛缩的问题

之后给大家讲讲，除了屁股针，还有哪些原因会造成臀肌挛缩、它的症状以及治疗思路[思考]