普通人应该怎么描述自己的症状 在后台看大家私信的时候，有个特别明显的感受，大家描述自己症状的能力特别不一样，有的朋友发来一段话，几乎没有废话，沟通起来特别顺畅，有的人吧，没头没尾发来个片子就消失了[允悲][允悲]

当然了，问诊属于对康复师最基本的要求，不管遇到什么样的患者，“问清楚”都是必须的，那作为普通人，如果想要把自己的情况描述得清楚准确，可以从哪些方面来说呢？

01.【症状】

——疼痛不适的部位：除了要说膝、腰、肩等，最好还要说出更具体的位置，比如膝关节里面疼、下腰部靠近屁股的地方酸痛等。

——疼痛不适类型：麻木、刺痛、针扎痛、挤压痛等

——疼痛范围：是局部疼痛，还是放射性疼痛，是固定某个部位的持续疼痛，还是游走性疼痛，今天这疼，明天那疼。

——症状出现时间：一周、一个月，还是已经好几年

——症状特点：是持续的还是间歇性的，是逐渐加重、忽轻忽重还是突然发作，是白天严重还是晚上严重。

——症状出现背景：是什么情况下/做什么动作出现了症状，比如久坐、下蹲、抬手，或者崴脚之后。那做什么动作会缓解不适，比如平躺、趴着，或者洗完热水澡之后。

02.【功能受限的情况】

——做什么动作会受限，比如抬手、下蹲、腿伸直

——有没有影响日常生活，比如走路、穿衣服、上厕所

03.【既往病史和健康状况】

——之前有没有类似的症状，比如习惯性崴脚、慢性疼痛

——有没有做过手术、韧带是否有过损伤、或者骨折类明确的外伤，时间过去了多久

——有没有慢性病，比如高血压、糖尿病等

——之前做过什么处理、用过什么药

04.【运动习惯和生活方式】

——是否有运动习惯，是普通爱好者还是运动员

——运动的项目、频率、强度、持续时间和近期变化（如增加了负荷或更换运动项目）

——是否长期维持某些姿势，比如久坐、久站、伏案工作

——是否做重复性的劳动，比如搬重物

05.【自己的诉求】

——希望通过康复达到什么目标，比如减轻疼痛、恢复运动能力、提高生活质量。

——有没有特定的恢复时间需求，比如想要参加比赛或回归工作。

💡举个例子

我今年32，网球爱好者，平时工作需要久坐。3个月前打球，右肩前侧突然开始痛，抬手的时候疼痛特别明显，去公立医院后，医生只说要静养，没有采取任何治疗措施，现在不敢再运动了，平时偶尔自己拉伸，做过按摩理疗，用处不大，吃非甾体止痛药有点用。

我现在就想先缓解疼痛，慢慢让肩膀能正常活动，要是之后还能再打网球就再好不过了，如果不能，如果我的情况可以康复，也想知道，康复之后还可以做什么运动，生活里需要注意什么？

最后也得说一句，把情况描述清楚，也只是初步帮大家判断，能否进一步评估与查体，而不能根据这些描述，直接给出方法计划。

毕竟问诊是一个严谨的过程，还要结合评估查体，综合诊断。