刚才看到的消息，随着这位健身达人的去世，再联想到以前有几个健美运动员英年早逝，所以我一下子对“运动”有了新的理解，或者对“生命在于运动”有了新的理解或看法。 就是说生命在于运动，这话比较笼统，因为适当的运动和剧烈的运动都属于运动，但是有一句话说的好，叫凡事不能过度，也叫物极必反，达到极限就起反作用了，就好比咱们吃饭，长期饥饿对身体没有好处，但是每次都吃的过于饱，每次都撑个半死，那就起反作用了，因为增加胃的负荷，消化起来比较困难，所以“生命在于适当的运动”。 就好比慢跑和慢走，我觉得慢走对身体更好，频率不是那么快，慢慢的运动，比方说打太极拳，动作就很缓慢，但是特别锻炼身体。 请看这位健身达人，长期跑步锻炼，却一点不显年轻，如果这位作者不说他70岁，我就以为80多了，看起来很显老。 有句顺口溜说的好，说饭后百步走，活到九十九，可见吃完饭适当的运动特别重要，因为有助于消化，但也不能消化的过于快。所以有些老人甚至中年人，当然也有年轻人，茶余饭后，尤其一早一晚，喜欢在小区里溜达，就是来回走，也有牵着宠物狗走的，来回溜达，我觉得这样就足以达到锻炼身体的目的了。宁可慢慢锻炼、锻炼的时间长一些，也不要过于激烈的运动。以上是我对运动的理解。