前两天和好友聚餐，被调侃说： “几个月没见，你是去偷偷学化妆了吗？ 气色也太好了，素颜妆脸色也没你这么红润呀”， 我听了内心沾沾自喜， 背地里下了功夫就是不一样。 · 因为我自己知道，半年前我的气色还很差， 脸色发沉发暗，黑眼圈严重， 手脚冰凉，还动不动会起身头晕， 这应该是大部分妈妈的生活写照吧， 在生活的舞台上我们扮演着各种各样的角色， 忙忙碌碌中，却唯独忘了自己。 · 文小叔说：“气血才是女人的命，” 我也不想早早的被划进“黄脸婆”的队伍， 开始有意识的去尝试中式养生， 选择能实现且能长期做得到的事情， 贯穿到每日生活中。 · 坚持运动： 每天除了工作就是回家带娃， 坚持去健身房真的是一种奢侈， 所以我选择在家运动， 来提高身体的代谢， 每天睡前30分钟瑜伽促睡眠， 6点早起八段锦舒缓身体疏通经络 · 内调： 开始有意识的选择内调补气血， 从内到外巩固能量， 内服补气血的东西主要看成分和品牌， 我选择的是“妈妈辈儿”的放心品牌：东阿阿胶， 70多年的老国货品牌了，有专业的OTC认证， 配料表都是比较名贵的道地药材。 像他们家的这个复方阿胶浆， 是气血双补的配方： 东阿阿胶和熟地黄双补血， 红参和党参双补气， 还辅助加了山楂增加口感， 喝起来不苦，微酸甜 ， 新品还是独立条状小包装，方便携带， 撕开即喝可以及时的补气血， 特别容易坚持。 · 泡脚： 每晚用热水泡泡脚， 加入一些艾草、生姜等， 促进血液循环驱寒保暖， 泡完脚后感觉全身都暖暖的。 · 晒太阳 “冬阳”一寸值千金， 蕞适合晒太阳的时间段： 上午9点-11点，下午3点-4点 · 养身补气血是一件细水长流的事， 希望我们都能从内而外的养出健康。