作为34岁的二胎宝妈，分享下“少女感”保养秘诀： 1、身材纤细的秘诀是少吃，清淡饮食，吃7分饱 2、皮肤红润通透的秘诀是气血足，黄气憔悴才会散去 补充人参皂苷（气血黄金），皮肤和头发质感上升，像姨妈推迟量少都能搞定 3、日式保养重气血，学习逻辑比盲从细节更重要，选择适合自己的 - 【拿捏身材-无痛挨饿】 生娃后我曾↓30斤，各种嘴馋到崩溃，我的平替策略： 🌀馋甜食 我超爱甜食，后来发现是身体缺乏维生素B或镁 就吃些西柚、橙子、苹果、黑巧、香蕉、草莓搭配牛角面包 🌀馋油炸 是身体缺钙的信号 就吃些豆腐、豆浆、虾、牛奶、鱼、鸡蛋 🌀馋饮料 我都会自己煮苹果水（养气血），喝杯加奶咖啡（消肿提神）或者果蔬汁（抗炎排垃圾） 我减肥期间的三餐放图上啦~ 当然不开心的时候也会吃点甜食放纵一下（不能一直借口不开心哈~） - 【拿捏气血-显化美貌】 我受JP的影响，过了30岁就开始尝试内服补剂 但补剂不能乱吃，需要根据自己体质来，只吃身体最需要的 🖤我吃的最多的就是：人参皂苷 ✔原因如下： 1、女孩子衰老的根本原因就是气血亏虚，像我生完二胎，也经历脸色蜡黄憔悴，头发狂掉的窘境，人参皂苷作为气血黄金能快速气血双补 2、虽然我大部分时间坚持自律，但偶尔也会放纵，内服能维持我的状态，不至于让我直接回到解放前 🖤我吃的最久的：是Fopiz人参皂苷片（空了8瓶了） ✔先说成分： 从6年高丽参提取的32种皂苷，深入五脏补气生血，频繁熬夜也不怕黄脸垮脸，我这种偏寒体质也能长期吃，复配水飞蓟疏肝泻火，一补一通气血足且顺畅，能疏通开身体瘀、疲惫、斑和结，里面还有铁和vc，满足了我缺铁贫血的需求，一瓶多补，从成分到复配不得不说能到95分 ✔再说感受： 比起之前爱的十级美颜，现在拍债酷爱秀真实的皮肤质感：气色通透红润，淡妆很通透，而且作为染发星人，头发柔顺和稳固度拉满。身体是展示灵魂的窗口，我超爱元气满满的自己 - 【拿捏习惯-精致少女】 🌀运动：日常普拉提，居家【帕梅拉】，每天爬楼60层（爬前热身） 🌀以油养肤：为了减少细胞氧化衰老，每天用油+水谷雅子面部刮痧，肤质细腻水嫩~ 🌀腌头发：染发人真的要搭配精油腌发，洗前腌发20分钟，腌发尾就可以 拿捏这三点，就拿捏了少女感