昨天晚上十点半放下手机躺床上闭眼睛睡觉，不瞌睡硬让自己睡觉先放下手机酝酿睡意。

昨天晚上十点半放下手机躺床上闭眼睛睡觉，不瞌睡硬让自己睡觉先放下手机酝酿睡意。最近几天失眠睡不着整夜整夜睡眠质量差，半夜一觉醒来睡不着心烦克制不住焦虑，孩子放假不干活还是焦虑导致睡不着觉。大脑时刻在转圈做梦。这几天有点累晚上强行自己睡，关灯闭眼睛就这样硬着头皮睡着，睡到半夜两点醒拿手机看十分钟强制放下手机不管大脑想不想事情就是睡，一觉睡到六点多醒这真的睡不着拿起手机看看。看窗户天还不亮，总得来说今天夜里睡得还可以。