中里巴人：有一个防衰老的好方法，非常简便，就是蹲着。如果能蹲着走更好。 什么叫蹲着走，谁爱蹲着走？你看三四岁的小孩，就爱蹲着，蹲着看蚂蚁打架、看蚂蚁搬家，蹲着玩沙子……小孩都爱做，一蹲蹲半天，什么事没有。 我们要想防止衰老，就要在行动上、举止上有类似小孩的状态。 为什么说人老了叫老态龙钟呢？因为所有的动作都跟小孩不一样了。如果小孩爱做的动作你也能做，那你就可以在肢体上防止衰老了，这是一种本能。 现在咱们就学学小孩蹲，想象一个场景：下雪了，我们正蹲在雪地里拿一根树枝在地上写字，写完后想把这字给擦了，那就得脚不离地往前错着走，把刚写的字给擦了，然后再写新的字，再擦。这就叫蹲着走。 蹲着和蹲着走，方法很简单，但为什么能防衰老呢？因为你会发现，只要这么一蹲，气血就很容易地流到腿上，流到脚上去了。