分享收藏：胃喜欢的10种习惯，年轻人胃部修养图鉴❗️

中医说胃主收纳、脾主运化。脾胃不好的人气血就不足，所以养气血先要养脾胃！今天给大家推荐10种保护胃部的建议，希望你的“胃”更好~[拥抱R][拥抱R][拥抱R]

🌟少喝生冷

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，过冷的食物会刺激人体的胃黏膜引起胃黏膜的肿胀，可能会致使肠胃功能紊乱。

🌟吃好早餐

早餐都不吃，说什么养胃？不要因为早上睡得晚就不吃，吃点清淡的粥、面条对胃有好处。

🌟苹果煮水

熟苹果中所含的鞣酸等物质共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

🌟不要久坐

作为肠胃疾病的一大元凶，久坐会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

🌟喝点红茶

经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。茶多酚的氧化产物，能够促进人体消化，因此，喝点红茶可以养胃。

🌟适量运动

保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。如果长期缺乏锻炼，会导致胃动力不足。

🌟吃饭规律

三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。

🌟吃点胡萝卜

胡萝卜是一种含有丰富的维生素A和胡萝卜素的蔬菜，对于肠胃不好的人来说，每天适量食用一些胡萝卜，是可以帮助修复胃黏膜，让肠胃功能更好的。

🌟吃点生姜

对于肠胃虚寒的人来说，可以适量吃点生姜，或者煮点生姜水饮用，帮助暖胃养胃。尤其是到了天气寒冷的季节，吃点生姜，还能提升体内的阳气，增强身体的抵抗力。

🌟戒掉夜宵

总吃夜宵的话，是会让肠胃得不到休息，导致肠胃功能下降的。所以为了养好肠胃，我们需要戒掉吃夜宵这种生活习惯。