寒假儿童减肥可以从以下几方面着手 健闻登顶计划 全民慢病健康科普计划
饮食上，控制零食摄入，多吃蔬果、粗粮等富含膳食纤维食物，少吃高热量油炸食品。运动方面，每天保证至少1小时户外运动，像跳绳、慢跑、踢毽子都不错，还可让孩子参与家务劳动，增加身体活动量。同时，保证充足睡眠，利于新陈代谢。家长要做好监督与陪伴，让孩子健康快乐度过寒假，逐步实现减肥目标。
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寒假儿童减肥可以从以下几方面着手 健闻登顶计划 全民慢病健康科普计划
饮食上，控制零食摄入，多吃蔬果、粗粮等富含膳食纤维食物，少吃高热量油炸食品。运动方面，每天保证至少1小时户外运动，像跳绳、慢跑、踢毽子都不错，还可让孩子参与家务劳动，增加身体活动量。同时，保证充足睡眠，利于新陈代谢。家长要做好监督与陪伴，让孩子健康快乐度过寒假，逐步实现减肥目标。