建议大家稍微了解一下压力激素·皮质醇：
如果你觉得自己明明不饿，但就是想吃高热量的食物。
吃到撑之后会非常有负罪感。
情绪大起大落、不稳定，
压力大会情绪不好，就会用吃来释放压力情绪，
晚上精神、睡不着，白天又困又累。
很努力运动，但就是瘦的很慢、肚子上的肉减不掉。
出现上述情况，可能是你的皮质醇高了哦。
①皮质醇好处：
1.心跳加快。
2.血糖升高，提高战斗力。
②皮质醇坏处：
抑制免疫，消化，泌尿功能，影响睡眠。
③降低皮质醇方法：
1.冥想。
2.有氧运动。
3.补充momega3、镁元素。
