小白也能懂的筋膜枪攻略，告别运动后不适❗️

. 宝子们，每次运动完或久坐后是不是都被肌肉的酸痛和僵硬折磨得苦不堪言？别慌，今天就来给大家奉上超详细的筋膜枪选购攻略！ 一、筋膜枪工作原理及适用禁区 它通过高频振动作用于深层肌肉等，促进循环代谢，缓解不适，适用于肩、胸等部位，但脖子、脊柱等部位严禁使用，同一部位按摩勿超 30 秒。健身者、办公族等适用，特殊人群勿用。 二、选购核心要点 1️⃣ 按摩头：硅胶材质柔软耐磨，形状多样各有针对，如平头用于全身，尖头针对深层组织等。 2️⃣ 振幅：6 - 12mm 合适，否则效果不佳或有伤害风险。 3️⃣ 推力：浅层 15 - 30 磅、深层 10 - 20 磅为宜。 4️⃣ 电机：选无刷电机，耐用安静。 5️⃣ 档位：3 - 5 档为佳，方便调节。 6️⃣ 续航：长续航且有 type - c 接口更好。 7️⃣ 重量颜值：0.2 - 0.8KG 较轻便，好看的会增加使用意愿。 三、热门筋膜枪推荐 1️⃣ 飞利浦小钢炮筋膜枪：枪灰色金属外壳搭配人体工学 “T” 型手柄，仅 265g，超便携。SuperDynamic Lite 系统与无刷电机带来 2800rpm 高频击打，45 分贝低音，6mm 冲程和 8kg 推力，4 档调节，续航约 6 小时，一键操作简单。 2️⃣ 云麦 M350：6mm 振幅搭配 2600mAh 电池稳定输出，有效缓解肌肉问题。4 种按摩头配合蓝牙 APP 定制方案，智能又实用。484.1g 重量方便携带至各处，握感舒适、操作便捷，新手轻松上手。 宝子们，选筋膜枪一定要结合自身情况哦！希望这篇攻略能助你挑到满意的！