70 岁能达到下面的 15个标准，真的是很厉害了。 ​​1. 第一个，能在 10 秒内快速从椅子上站起并坐下 10 次以上。 2. 第二个，能够不借助外力，轻松步行1公里以上，而且步伐稳健。 3. 第三个，能够清晰地回忆起一周内发生的重要事情。 4. 第四个，不用戴眼镜也能看清近处的小字体。 5. 第五个，一口气能爬三层楼，不气喘吁吁。 6. 第六个，自己能独立完成穿衣、洗漱等日常活动。 7. 第七个，拥有良好的睡眠质量，每晚能睡足 6 小时以上。 8. 第八个，和年轻人交流时，思维敏捷，理解能力强。 9. 第九个，能够自己做饭、打扫房间等简单家务。 10. 第十个，体重适中，不肥胖也不过于消瘦。 11. 第十一个，保持积极乐观的心态，很少有焦虑和抑郁情绪。 12. 第十二个，还能灵活使用智能手机等电子产品。 13. 第十三个，每年体检各项指标基本正常，没有重大疾病隐患。 14. 第十四个，和朋友聚会时，能谈笑风生，精神状态良好。 15. 第十五个，对新鲜事物仍有好奇心和学习的欲望。