专家称睡眠时长影响热量摄入
控制饮食比运动更重要！另外睡眠时长也有影响
熬夜有可能会让人长胖。
这是因为熬夜会影响人体的生物钟，进而影响激素的分泌。比如会干扰瘦素的正常分泌，瘦素能让人产生饱腹感，它减少后可能会让人摄入更多食物。
同时，熬夜还可能导致皮质醇水平升高，这种激素会增加人的食欲，尤其会使人更想吃高热量的食物。
而且，熬夜后身体新陈代谢的节奏也会被打乱，能量消耗可能会减少，这样摄入的热量就更容易堆积成脂肪，从而增加发胖的风险。
专家称睡眠时长影响热量摄入控制饮食比运动更重要！另外睡眠时长也有影响熬夜有可能
施兄评测
2025-01-20 09:08:33
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