建议大家尽早建立自己的“早睡系统”

舍不得睡觉，其实是情绪未被满足。

晚上困得不行，可就是不想睡。

心里头好像少了点什么，没着没落的。

拿着手机乱翻，

其实也没啥事可做，就是不想放下，

明知道熬夜对身体不好，

可心里就是不甘心就这么睡了，

好像还有什么没完成似的。

最近看到一句话：

很多次都想早点睡觉，

但熬夜的习惯就是改不掉。

我琢磨了好久，后来发现，

可能是因为今天过得不太顺心或者太累了，

就特别想多留一会儿在“今天”。

躺在床上玩手机，

就像是在抓住今天最后那点时间，

多享受一会儿自己的世界。

好像一睡觉，

这些属于自己的时间就都跑了。

报复性熬夜，

其实来自于一种补偿心理，

属于自我防御机制的一种。

白天忙忙碌碌，没空顾自己，

晚上就忍不住多熬会儿，

好像这样就能把白天的遗憾补回来。

情绪没得到满足，心里就不舒服，身体也跟着累。

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