寒湿、痰湿与湿热可别再整错了，今天教会你如何区分。 ①寒湿体质： 寒湿体质的形成，往往与外感寒邪、内伤生冷或脾肾阳虚有关，导致体内阳气不足，寒气与湿气相互凝结。 看脸色：寒湿体质者面部油光，这是因为体内寒气影响气血运行，使得皮脂腺活动增强，以试图通过皮肤排出一部分湿邪。 看舌头：寒湿舌不仅颜色偏淡，反映出阳气不足，其湿润且略带白腻的舌苔，则是体内寒湿之象的直接体现。这种舌象提示需要温阳散寒、祛湿调理。 ②痰湿体质： 痰湿体质多因脾胃功能失调，水液代谢障碍，湿浊内生，聚而成痰。这种体质的人往往体型偏胖，腹部松软，容易感到疲倦。 看脸色：痰湿体质者的脸色黯淡无光，伴有浮肿，是因为湿气阻碍了气血的正常运行，面部缺乏足够的气血滋养，同时湿气积聚导致局部水肿。 看舌头：痰湿舌的特征是舌质厚腻、舌体胖大、边缘有齿痕，这些都是湿气重的直观表现。调理上需健脾利湿，化痰散结。 ③湿热体质： 湿热体质是由于湿热邪气内蕴所致，多见于长期居住在潮湿环境、喜食肥甘厚味或情志不畅之人。湿热交织，既影响气血运行，又易生热毒。 看脸色：湿热体质者面部易长痘，这是因为湿热邪气阻塞毛孔，影响油脂排出，加之热毒内蕴，导致皮肤炎症频发。 看舌头：湿热舌的典型表现为黄腻厚重的舌苔，这是由于体内湿热熏蒸，湿热之邪上蒸于舌所致。这种舌象提示需清热利湿，解毒化瘀。