中医养生；
中老年朋友，晚饭三禁忌：
1、忌吃太晚：晚饭吃得太晚会影响食物的消化吸收，还可能会引发胃食管反流，影响睡眠，增加尿结石风险等。
建议晚餐最好在6—7点之间食用，八点之后最好不要再吃东西了。
2、忌吃油腻大，太荤；
晚餐最好清淡饮食，少油、少糖、少盐，少吃肥肉，尽量选择好消化的食物。
3、忌吃太饱；
餐要避免吃得过多过饱，以免能量过剩，被糖尿病盯上。
中医养生；中老年朋友，晚饭三禁忌：1、忌吃太晚：晚饭吃得太晚会影响食物的消化吸收
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中老年朋友，晚饭三禁忌：
1、忌吃太晚：晚饭吃得太晚会影响食物的消化吸收，还可能会引发胃食管反流，影响睡眠，增加尿结石风险等。
建议晚餐最好在6—7点之间食用，八点之后最好不要再吃东西了。
2、忌吃油腻大，太荤；
晚餐最好清淡饮食，少油、少糖、少盐，少吃肥肉，尽量选择好消化的食物。
3、忌吃太饱；
餐要避免吃得过多过饱，以免能量过剩，被糖尿病盯上。