过年期间不长胖，我的聚会吃饭小妙招是：
桌上的菜每一盘可以夹三筷子，吃完就不夹了，一方面是控制自己，一方面是一盘菜被一桌人夹来夹去的，就成了口水菜，口水菜有概率传播幽门螺杆菌，我才不要被感染呢哈哈哈哈哈。
如果遇到不爱吃的菜，夹一筷子或者干脆不夹。
大家一起聚餐时桌上有那么多的菜，尽量多吃菜，少吃或不吃碳水。
日常吃饭，米饭就吃一小碗，多吃菜，尽量慢，肚子到七八分饱就停。
宁可少吃多餐，也不要一餐吃撑。
平时觉得嘴里没味儿，想要吃点什么的时候先喝杯水，泡个养生茶，再吃东西。
尽量不要吃太甜或太咸的东西，如果想喝奶茶请无糖。
吃完饭了，要适时的站起来，站一会、动一动，不要马上躺下或者窝成一团。
注意饭后运动不要太剧烈，可以选择散步，或是刷碗，轻微做一下家务。
总之千万不要吃完饭立刻就在位置上一躺，坐姿像无骨鸡柳一样，这样最容易在肚子和大腿上堆积脂肪了，且对腰也不好。
