揉腹破肝郁。
现代人肝郁问题太多了，情伤、各种压力、家庭关系、长期熬夜等等都可以令肝郁滞。人与自然密不可分，肝在大自然中如同树木，喜疏不喜密。所以树木需要不定期的修剪，方可生长成参天大树。人与树木一样，肝气不可郁结，郁久了，必然会堵，堵了则不通，不通则百病丛生。所以疏肝解郁极为重要。
方法：每晚躺在床上睡觉前揉腹。这个揉腹破郁法的关键是先泻后补，通过揉腹达到经络通畅。怎么揉是有讲究的。中医养生认为，逆时针揉为泄法，顺时针揉为补法。
揉的时候，手掌劳宫穴对着肚脐先逆时针揉，女子右手在下，左手在上；男子反之。顺着肚脐周围慢慢扩大范围揉至肝区的位置。先逆时针揉完再顺时针揉。最少36次，或是36的倍数，时间自己掌握。每日睡前一次，起床前可加一次。长期坚持，对身体大有益处。
现代人活动量太小了，肌肤腠理间尤其是肚子上会形成各种条索状类的筋结。筋结郁久了，身体会各种不适。有的肝郁气滞严重的，还会边揉边打嗝放屁。排出来是好事，试想一下，如果那么多的浊气滞留在体内排不出，那将来一定会出大问题。
