我54岁了，生活经历了一些事，心态也变得越来越平和。 现在，我突然发现自己有了一个不生气的秘诀。 这种“秘诀”听起来太简单，甚至有点不可信，但请耐心看下去，或许能从中获得一点启发。
01 不再让自己陷入小事中。 我以前是个特别容易生气的人，尤其是在家里。 有时候看着老公随手丢下的鞋子，我就会火冒三丈。 看到厨房里不小心放错的碗，心里更是暴跳如雷。 你有没有过这种感觉？就是那种一堆琐碎的小事，积累在心里，稍不注意就爆发。 后来，我开始反思，自己怎么会这么容易因为一点小事就生气呢？ 不是小事本身让你生气，而是你总是拿它当回事。 你如果让自己陷入其中，那就是你给自己制造烦恼的借口。 比如有时候，家里人没把东西放回原位，我可以深吸一口气，告诉自己：这不算什么，没必要为了这个小事跟自己过不去。 然后，转身去做自己喜欢的事。 是的，情绪的控制其实很简单，就是看你是不是能看得更远一些。
02 学会接受不完美。 我有一个朋友，前段时间总是跟我抱怨，她老公做饭总是做不好，每次做完饭都得重做一遍。 她忍了很多年，但最后还是暴怒了，开始指责老公。 结果两个人越说越不开心，最后干脆两天不说话了。 其实，她根本没必要这么生气。人不是机器，每个人都会有做不完美的地方。 一个人不完美，并不代表他不努力，也不代表他不爱你。 所以，我告诉她，试着接受对方的不完美，甚至可以把它看作一种趣味。 生活不是完美的，它的美丽就在于偶尔的小瑕疵。 我现在也有这种心态。如果老公做饭做得不好，或者孩子考得不好，我会尽量淡定接受。 毕竟，我们每个人都有缺点，但这正是生活的多样性和有趣之处。 没有什么比和家人开心地过日子更重要。
03 转移注意力，做自己喜欢的事情。 我现在几乎不再让自己处于负面情绪中。 以前，生气了就会把心情带到一整天，甚至影响到工作、家庭和睡眠。 现在，我学会了在生气的瞬间转移注意力。 比如，前段时间，有个邻居总是喜欢在小区里发牢骚。 她一天到晚都在抱怨，我有时候听了也不舒服。 但我知道，不能让她的情绪影响到自己。 于是，我开始带着耳机去散步，听听音乐，或者看书，完全不管她在说什么。 这种做法真的很有效，转移注意力的同时，你会发现，自己就不那么容易生气了。
