颜值暴涨的好习惯
1.规律x生活
能够使女性体内的激素水平保持平衡，加快体内血液循环，促进新陈代谢，还可以让女人看起来容光焕发，显得很年轻，每周适合2-3次，不易过多。
2.狠狠睡觉
所谓“男靠吃女靠睡”，最少要保持8小时的休息时间，多睡美容觉，10点入睡效果最好，最晚是11:00前入睡，最好每天都要如此，不行能做一天是一天！
3.不烫头
许多姐妹一旦烫头，年龄感立马就上来了，头发也要顺应这个季节，平常洗完头发中发尾抹上MFAY发膜，改善干燥分叉，发丝吸饱养分，根根顺滑飘逸，发尾不毛躁还清爽、头发越自然越顺，很有光泽，整个人就会越显年轻。
4.体态管理
站有站相、坐有坐相，平常走路一定要挺直腰杆，端庄从容，这样的体态可以让女性在无形中散发出自信、大气和自然的魅力，让她们在人群中脱颖而出。
5.热水泡脚
每天睡前1-2小时泡脚20分钟，可以帮助睡眠，促进血液循环、提高代谢，对皮肤有一定的好处，适当的加一些中药，如红花、生姜、艾草等还可以缓解痛经。
6.提高代谢防止发福
胖瘦感对年龄的影响很大的，虎背熊腰、妈妈臀、大象腿至少会让年龄+10，提高代谢对身材影响很大，适当运动、瑜伽会更显年轻态，运动前可以补充卓悦生命左旋肉碱，提高基础代谢，大大提升减脂效率，还帮助规律排便，让塑形效果更明显。
7、常打羽毛球
在打羽毛球的时候，眼睛会一直追踪羽毛球的动向，不停地进行远、近、上、下的调节运动，重新激活眼部的肌肉。长此以往能极大地促进眼球的血液循环和新陈代谢，改善睫状肌功能，近视和散光得到相应的缓解，让眼睛更加明亮有神。
8、练习抬头
每天练习抬头亲吻天花板，嘴巴尽量往上撅高，一次持续十秒钟，一组十次。帮助我们锻炼面部及脖颈肌肉，使我们的面部轮廓更紧致，变成V脸。也可以帮助解决很多脊柱问题，让颈椎的压力得到释放。
9、毛孔护理
在洗脸水中滴入5-8滴柠檬水，坚持这样洗脸可以帮助抑制粉刺的生长。毛孔里污垢、油脂和黑头，可以用IFM乳糖酸啫喱清理，一周1-2次，温和果酸不伤皮肤，全肤质都耐用，不仅深入毛孔清理黑头油脂，恢复干净小脸，还有效收缩毛孔，让皮肤细腻光滑。
10、保护嘴唇
无论季节如何，每天睡前必须涂润唇膏，以保护嘴唇的滋润。这样经过一晚上后嘴巴也不会很干燥，在日常生活中也要注意多喝水，建议一天摄水量不少干1200毫升，喜欢喝有味道的水可以加点罗汉果、梨膏，平时空闲还可以热敷唇部，减少细纹。
11、不要抠鼻
不要抠鼻子，鼻翼真的会变宽变大，甚至还会导致鼻孔不对称，皱纹增加。每天适当按摩山根和鼻梁，按摩的时候掌握好力度，每天坚持做有助于改善鼻型。清理鼻子可以借助洗鼻壶，能减缓季节性鼻炎和狂打喷嚏的症状，保护鼻子更立体。
12、眼部保养
坚持保养眼部皮肤，眼周皮肤的衰老是很明显的，也是藏不住的。推荐玉和颜眼霜，小众国货，去黑眼圈、淡眼纹实力心目中第一，睡前涂了按摩吸收，短期内就能看到眼皮细腻紧致很多，黑眼圈越用越淡几乎消灭。多保养心灵的窗口会让你看起来更青春有魅力。
13、不要口呼吸
用鼻子呼吸，而不是嘴巴。经常性的嘴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出。会很难看了，正确的方式应该是用舌头抵住上颚。
14、修眉型
选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，不太会修的，可以先去找专业人士给你修，然后自己再依葫芦画瓢学着修。
15、保护脾胃
脾不好脸立马就会垮掉，多食五谷，强健脾胃，吃干净食物，少吃糖油生冷肥腻。平常多喝桃怡可祛湿饮，去除脾胃湿寒，调节保养脾胃，去了湿气能减少胃胀气，改善胃口食欲，排便也不会黏腻拉稀，人自然不水肿油腻。三餐吃好别刻意减肥，脾好气血才好，不然脸真的会垮!!!
16、练易筋经
从皮肉筋骨脉入手，可以加强脾胃运化，特别饭后半个小时练，可以迅速把脾胃排空,还有收式的动作，练功之后手掌是有很多能量覆盖的，用来梳头、搓脸、按摩眼睛、叩齿、担耳朵、卷舌头，都是在梳理脸上的阳明脉，多做可以很明显的抗衰，让脸部皮肤更紧致。
17、舒缓头皮
我们面部的皮肤跟头部的皮肤是连在一起的，头皮的养护也关系着面部的状态。平时不要扎头发扎的太紧，拉扯头皮。早晚多梳梳头适当给头皮做一些放松。头部经常保持清洁，也要注重头部的防晒。头皮健康有弹性，面部自然也差不了。
18、无氧运动
脸上的皮肤跟身体其他部分其实是一个整体，背部肌肉衔接了颈部跟面部，有力的背肌能保持向后拉紧的感觉，眉眼处看起来就是向上的。一天花上半个小时，做一点训练足矣，让你的脸蛋向上伸展。
19、贴墙站立
每天贴墙站立20分钟，不花一分钱，只需要一面空墙壁，每天贴墙站立，从后脑勺、肩部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿肚、脚后跟统统贴近墙壁很消耗热量，不但可以减肥塑形，还可以改善弯腰驼背，让体态更好。
20、心态好
经常生气会使内分泌紊乱，身体就会受到一定的刺激和伤害，这就会导致皮肤的衰老进程加快，还容易形成一种苦脸相(散财)所以平时一定要调整好心态。
